今日の体重と今夜のご飯。

一日３食は間違いだった。

まじか、、。

３食たべる量を調整してダイエットをするものだと思っていた。

一日２食でええんや。

糖を取りすぎている。

まじか、、。

スーパー行って調味料コーナーの材料見たら、ほぼ砂糖使ってる。

本日の体重　７２．３キロ

急に体重が落ちてる、、、。

筋肉落ちないように食事も大事。

砂糖は抜いて、１６時間の空腹。

白飯ばっかり食べてたからなー。

もてたい！体重を63.58キロへ！

まだまだ始まったばかり。日進月歩。

明日もいいことあるよ！